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Comer sano es posible, solo necesitas algo de organización. No te preocupes, que en Euroinnova tenemos a más de un máster en dietética y nutrición para ofrecerte los menús que necesitas para que, de lunes a domingo, puedas disfrutar del placer de comer de forma sana. Prepara tu cocina con vegetales, legumbres, carne y pescado porque vamos a darte una dieta equilibrada con la que podrás comer de todo sin descuidar la línea.
¿Cuchara y tenedor listos? ¡Comenzamos!
Antes de ponerte a pelar patatas, a cocer verdura o a asar pollo, te vamos a dar una recomendación. ¿Te has planteado dedicarte al mundo de la nutrición? Si llevas un tiempo dándole vueltas a este tema, es el momento de que consultes nuestro curso de dietética y nutrición.
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El lunes es buen día para comer sano, el martes... también se puede comer saludable, el miércoles, el jueves, el viernes y así sucesivamente son oportunidades para que tu dieta sea equilibrada y no abuses de algunos alimentos. Para hacerte la vida más fácil te vamos a mostrar algunos menús semanales para que no te quedes sin ideas y no descuides tu alimentación.
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
El menú semanal de una familia es una oportunidad de enseñarles a los/as más pequeños/as de la casa, lo que es un menú balanceado para que lo aprendan desde una edad temprana. Así, se acostumbrarán a comer de todo tipo de alimentos y mejorar su digestión y su bienestar, tomando ejemplo de los adultos de la casa.
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
¡No queremos excusas! Muchas personas creen erróneamente que planificar menús semanales sanos no es posible por falta de tiempo. Lo único que es cierto es, que elaborar menús semanales requiere más de organización que de tiempo.
El trabajo, el gimnasio, los/as niños/as...todo parecen obligaciones insalvables que alejan a las personas de disfrutar de los menús semanales saludables. Pero planificando un día a la semana para cocinar alimentos que puedan congelarse ¡Todo es posible!
A continuación queremos facilitarte una nutrición saludable con estos menús semanales para congelar que te permitirán despreocuparte durante el resto de la semana de cocinar y que podrás ir sacándolos poco a poco del congelador para que puedas continuar con tus responsabilidades y tareas de toda la semana.
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
La cocina es una herramienta muy destacada a la hora de ahorrar dinero con tu alimentación. Comer menús semanales fuera de casa supone un gasto que, no todas las personas pueden asumir y que, a nivel de salud, no parece la mejor opción. Incluso, la dieta para personas con alergia alimentaria no están, en muchas ocasiones, incluidas en los menús de los restaurantes, lo que, les dificulta tener una alimentación sana.
Al comprar los ingredientes por separado, los menús semanales pueden "estirarse" más, por menos dinero. Y es que, el coste de una gran cantidad de, por ejemplo, lentejas es inferior si se cocina por elaboración propia, que sí se toma en un restaurante. Con el añadido, también, de que, al poder congelarse, podrán conservarse para días posteriores, lo que supone, en muchos casos, extraer varias porciones con menor coste.
Conoce estos menús semanales económicos y fáciles y descubre que comer sano y ahorrar es posible.
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
En resumen, los menús semanales pueden ser:
Por este motivo, ya no hay excusas para llevar una alimentación saludable y empezar a controlar lo que comes desde ya. En Euroinnova te recomendamos que si quieres profundizar en el tema consultes nuestro catálogo formativo y elijas el curso en nutrición y planificación dietética que mejor se ajuste a tus necesidades.
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